причем тут реклама, я о тысячах свершившихся положительных результатов.
Malibu, до этого Вы говорили про "миллионы", которым помогла кремлевка
Вы сами видели эти миллионы женщин до и после?????
Кkatrin, еще один совет- записывайте все, что съели
Цитата:
Мой обычный режим - чай\кофе без сахара, хлеб - один кусок утром для бутерброда, обед - мясное и салат, ужин - часов в восемь, без обжорства, ложусь спать часов в 11-12, мясу всегда предпочту рыбу, готовим на гриле без масла, гарнира всегда кладу себе совсем чуть-чуть.
вроде бы на первый взгляд- нормальное меню Можно добавить творог, йогурты, гречку, бурый рис, кефир.
Я Вас прекрасно понимаю- я тож люблю шоколад, особенно в виде конфет Моцарт ....но его однозначно нужно УБРАТЬ ...... если совсем невмоготу- съеште дольку-две горького шоколада
А вообще, переступите через "не могу", проаргументируйте самой себе.... трудно будет только первые 2 недели, потом- легче _________________ Canadian Sphynx Is The Spirited Legend Or The Orchid Of the Cat World
Cats contemplate this world with the wisdom and the stillness of the Sphynx who has the Eternity ahead .
(c)Autumn Cat
Творог - разве что со сметаной...
Кефир ненавижу
Гречку - едим регулярно, я ее люблю, еще хлебцы гречневые с клетчаткой прикупила
Рис - тоже регулярно, на смесь бурого с диким поменяю запросто
Йогурты - если фруктовые, то все-таки слишком сладко-калорийно, а без добавок=кефир
На работу-с работы возит муж на машине, рядом с домом лес, Битцевский парк, но муж категорически не хочет со мной туда ходить, ни в выходной, ни тем более в будни А одной как-то боязно, там кто только не ходит.... _________________ Нет людей, которые не любят кошек....просто они еще не нашли "свою" породу.....
Kkatrin, гуляйте тогда по-дорожке вокруг дома .....чтоб час был ..... или с подругой .......или с плеером едьте в какой-нибуль парк и вперед под любимую музыку с бутылкой воды (пить надо много когда физ.активность).....для закрепления результата за 2 часа до ходьбы и после -ничего не есть, только пить
Йогурты- есть обезжиренные и с небольшим содержанием сахара
Гречкой не увлекайтесь- ее надо для вида, чтоб углеводы получить
Я раньше давилась творогом а потом разнообразила- вкуснее
в творог(белок)+1 йогурт(углевод)+пол банана (углевод-не каждый день)+ накрошенная галета WASA или FinCrisp(углевод)
Помню, Плюша пошутила, сказав, что я к творожку добавила хлебушка и картошечки
Галеты-multi-grain или hearty
П.С. молочные продукты- обезжиренные ешьте _________________ Canadian Sphynx Is The Spirited Legend Or The Orchid Of the Cat World
Cats contemplate this world with the wisdom and the stillness of the Sphynx who has the Eternity ahead .
(c)Autumn Cat
Я тоже теперь ненавижу кефир и больше не могу его есть.
Есть вкусный зерновой творог 5%, в него сметана не нужна, там и так сливки есть. Он пресный, без сахара, в него можно добавлять все, что вам нра: клубничку, бананчик, или укропчик. Мне нравятся Благода и Карат, Простоквашино тоже ничего так. Еще есть Сыр домашний 4% жирности, но он посолоней, туда уже фрукты не пойдут. И то, и другое обалденно вкусное. Ну и мои последние открытия: катык, мацони, тан. Супер! Ищите то, что понравится вам. _________________ *Cats are forever!
**До хрипоты спорил, что смертельно болен, и в доказательство своей правоты умер.
***Уже сейчас известны детали вашей следующей жизни, а именно: сколько денег вы заработаете, и на что их потратите.
Производители товаров это знают.
Зерненых творожков накупила всяких разных уже, пробую, какой больше понравится... _________________ Нет людей, которые не любят кошек....просто они еще не нашли "свою" породу.....
Марин, только йогурт это и белок и углевод
Простоквашино, тот что с вареньем пресный, а без него соленый
Др. Кернер класные хлебцы, я уже писала, те что с кликвой, лимоном или медом. Фин Криспс мне нравяться сухарики Кориандр и каравай
Творог я всем советую смешивать в блендере с йогуртом и зеленью, кетчупом, чесноком. Очень вкусно! Вам нужны углеводы сложные, только благодаря им сжигается жир! Если перевести на куски хлеба, то нужно 5 кусочков размером с ладонь. Ну или например 2 стакана готовой гречки(это для примера). Без этого как не парадоксально, процесс похудение замедляется. Просто лень вдаваться в химич тонкости, я про это уже писала _________________ ВСЁ возможно! JUST DO IT!!!
Я негритёнок!
Отдохнула хорошо, но мало..
Много плавала, поэтому подтянулась и постройнела за 3 дня..
Вот как раз от плавания живот ушёл сразу, даже ещё в самолёте наверное , так что спокойно носила штанишки на бёдрах и топики вобтяг..
Всё смотрелось норм, фотки обещаю на днях
Ела что было, примерно, завтрак: йогурт с мюсли или с изюмом, помидоры и сыр ессно , в обед и в ужин много зелени, овощей и фруктов + крем-супы и рыба пару раз..
про диеты - мне наоборот углеводная диета помогла, где можно есть только любые крупы + любые фрукты + любые овощи, но я нарушала яичницой, творогом или рыбкой примерно через день-через два..
К тому же, в почти каждом продукте и так содержатся и белки и углеводы и жиры, просто в разных пропорциях
Новеньким - добро пожаловать
п.с.
Творог вкусный, типа Благоды, но 1.8% жира есть "Дмитровский", в таких же брикетах _________________ Хорошие девочки попадают в рай, а плохие - на Майорку... =)
Сорри, что влезаю, но сегодня обнаружила в "пепсимате" на работе, который торгует всякими вредностями одну... кажется, полезность. Чипся. Называются "Фрустики" - просто тонконарезанные вяленые яблоки. Мняка неописуемая!!! Так вот это все же "полезность" или нет? _________________ Я люблю вас, люди! Будьте доверчивы! А.Галич
Я очень люблю и советую всем сушенные яблоки! Супер. А про вяленые, они вкусные. но про пользу Знаю только что часто во всякие сухофрукты вредные консерванты добавляют. Один раз вишенку поела, она отдавала бензином _________________ ВСЁ возможно! JUST DO IT!!!
Доктор Корнер я хлебцы купила гречневые с клетчаткой - такой ощущение, что саму гречку ешь, настолько натуральный вкус и запах! Тока к зубам прилипает Еще отруби воздушные ржаные ДиаДар - из них хорошо сухарики делать - на сковородку, посолил, поперчил, подрумянил - все уж лучше, чем магазинные всякие
Еще, что скажете насчет велотренажеров? Вообще, есть ли смысл и т.п.? Просот вообще ничего о них не знаю, но думается, что хорошее решение для меня... _________________ Нет людей, которые не любят кошек....просто они еще не нашли "свою" породу.....
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах