Зарегистрирован: 28.12.2005 Сообщения: 451 Откуда: Москва
Добавлено: 18 Май, Пт, 2007 14:29 Заголовок сообщения:
Мучное, сладкое, картошка.....то что сразу так в голову пришло....
Каши еще, бананы.....точно смотреть надо
Короче можно овощи, кисло-молочное, мяусо желательно не жареное все, с соусами аккуратнее.....и соблюдать основные принципы раздельного питания Зато этого можно много есть, чувство голода не возникает. Особенно мясо можно Я вот люблю кусочек свининки с брокколи в пароварке сделать, посолить немного и сметанки чуть-чуть....ням ням просто А главное сытно, мяса много и не съешь ведь, а наедаешься надолго. Утром хорошо и сытно сыр с кофе черным натуральным
И никакого фаст-фуда, никаких пицц и всего того, где намешано много разного.
Зарегистрирован: 25.08.2006 Сообщения: 2595 Откуда: Москва
Добавлено: 18 Май, Пт, 2007 14:31 Заголовок сообщения:
цуки писал(а):
я вот тоже худею с середины марта . 10 кг скинула . ещё много осталось . худаю посредством лукового супа . примерно неделя через три . в недели не луковые просто стараюсь есть полегче . отказалась от свинины ну а сладкое я и так не очень то люблю хотя и позволяю себе раз в неделю небольшой кусочек с чаем.
цуки, а что за диета с луковым супом?
Борюсь с лишними 15 кг.
2кг уже сбросила, перестав пить колу и есть белый хлеб.
Зарегистрирован: 18.11.2005 Сообщения: 106 Откуда: германия, потсдам
Добавлено: 18 Май, Пт, 2007 14:44 Заголовок сообщения:
Figa так была тут где то на первых страницах .
повторю такой мне эту диету прислала подружка ))) правда я за неделю только 2-3 кг теряю , а потом в перерыве(2-3 недели) ещё 1-2 , и снова на этот суп...
НЕТ:
- Алкогольным напиткам, т.к. они препятствуют непосредственно удалению образующегося жира в системе. Жди по крайней мере 24 часа после приёма алкоголя до начала диеты.
- Напиткам с углеродом, в том числе диетическим. Пей только чёрный кофе, чёрный чай, воду, несладкие фруктовые соки и обезжиренное молоко.
- Сладостям, натур.сахару и мёду.
- Жареной пище, хлебу и любым мучным продуктам.
Когда диета позволяет мясо, рекомендуется говядина, но можно её заменить курицей или рыбой. Вегетарианцы мясные дни могут заменить. Нельзя заменить мясо картофелем. Все соевые продукты разрешены в эти дни. Когда по диете положены овощи, старайся избегать корневых овощей за исключением моркови и свеклы.
РЕЦЕПТ СУПА, СЖИГАЮЩЕГО ЖИР
6 средних луковиц
1 пучок сельдерея
1 средний кочан капусты
1 большой зелёный перец
4 свежих помидора
1 пакетик лукового бульона Lipton или любой говяжей смеси.
Порежь овощи, помести в кастрюлю вместе с суповой смесью и залей водой, чтобы овощи были покрыты. Кипяти на большом огне 10 мин, затем уменьши огонь и готовь до того, пока овощи не станут мягкими.
Можно добавлять любые специи, влючая соль, чеснок, перец и т.д.
ПРОГРАММА ДИЕТЫ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: ешь как можно больше супа, сжиг.жиры, и фруктов(искл.бананы). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в течении дня.
Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай, кофе, воду или фруктовый сок.
ДЕНЬ ВТОРОЙ: ешь суп 3 раза в день и любые овощи сырые, пареные или варёные. В обед второго дня можно съесть печёную картошку, если хочешь, добавь в неё чуть-чуть оливкового масла. Не ешь мяса и фруктов в этот день. Пей только воду, несл.чай, кофе или фрукт.сок.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ: сегодня комбинация первых 2-х дней. Ешь суп минимум 3 раза в день, фрукты (не бананы), овощи. Не ешь картошки и мяса. Пей воду, несл.чай, кофе или сок.
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ: К этому дню, если ты выполняешь все предписания, ты уже потеряешь 2-2,5 кг. Сегодня ешь только суп (мин.3 раза) и 3 банана. Выпей 2 стакана обезжиренного молока. Пей как можно больше воды. Не ешь других фруктов, овощей или мяса! Бананы и молоко - высококалорийные продукты, но сегодня твоему телу нужны углеводы, протеин и кальций. Это уменьшит твоё желание поесть чего-нибудь сладкого.
В этот день ты можешь испытывать эмоциональные перепады настроения.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ: сегодня день мяса и помидоров (вегетарианцы заменяют мясо). Можно съесть 280гр. мяса (говяд., куры или рыбы) и 4-5 целых помидора. Также минимум 1 раз поешь суп. Старайся пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от кислот.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ: сегодня день мяса и овощей. Этого ты можешь съесть столько, сколько захочешь, особенно зелёных листовых овощей. Нет картофелю! Хотя бы один раз поесть суп.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: сегодня ешь только коричневый рис и овощи. Пей только несладкий фруктовый сок и воду.
***
К концу седьмого дня, если ты не обманывала себя, ты потеряешь от 4 до 6 кг. Если ты потеряешь больше, откажись от диеты по крайней мере на неделю. В других случаях диету можно повторить сразу же для большей потери веса.
Если ты решишь не повторять диету на следующей неделе, как это делаю я, помни о сдержанности в питании, чтобы избежать восполнения потерянного веса.
Кроме того, не забывай о физических нагрузках во время диеты. Я, в силу своей чрезвычайной нелюбви к зарядкам, предпочла отдать себя в руки косметологу, где за смешные деньги она мне ту же самую нагрузку на тело устроила, как если бы я потела в тренажёрном зале. Только здесь я лежала себе и журналы почитывала. Хотя, конечно, всем советую всё-таки не брать с меня пример.
Добавлено: 19 Май, Сб, 2007 00:39 Заголовок сообщения:
Цитата:
10 кг за два мес большое достижение при весе кг так 50-60...
А зачем при весе 50 кг ( даже если предположить, что рост у взрослого человека 1,5 метра ) сбрасывать еще 10 кг? И что это будет?
А рецепт супчика тут уже был. А я очень люблю овощи Лук, сельдерей...Прельстилась! Накупила..., наварила...,удовольствие получила! (пюре получается - )Супчик лопала с неделю - аж за ушами трещало ! Но, к сожалению, совершенно без толку! А вот "японка"(оказалось, что ЭТО так называется) для меня - самое оно!
Все же, следует учитывать то, что ВСЕ МЫ совершенно разные! _________________ "Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо — еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!"(с)Г. Горин
Добавлено: 20 Май, Вс, 2007 09:08 Заголовок сообщения:
zeus писал(а):
А вот "японка"(оказалось, что ЭТО так называется) для меня - самое оно!
Все же, следует учитывать то, что ВСЕ МЫ совершенно разные!
Я сегодня на японке 11-й день!!!Довольна ,до ужаса!!! -3,5 кг, объемы -2,5 см! Осталось еще 3,5 дня,надеюсь,еще что-то уйдет, в идеале еще 2-3 кг хочу и я звезда! Очень собой горжусь! Так как силы воли совершенно нет ( это первая моя диета,на которую я решилась и не сорвалась!), но мне очень помогла подружка,которая села вместе со мной и каждый день меня подпинывала! Спасибо ей огромное! Оказывается ,очень важно,что ты не один в этом нелегком деле!
zeus, а у Вас какие были результаты?
Добавлено: 20 Май, Вс, 2007 21:30 Заголовок сообщения:
цуки писал(а):
девочки , а японка это как ? где глянуть ?
А это вот так!
Японская диета:
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можете пить минеральную или кипяченую воду, в любом количестве, но без сахара.
Важно!
Диету следует употреблять с максимальной точностью, не меняя последовательности. Только в этом случае, обмен веществ будет восстановлен с максимальной гарантией.
Добавлено: 21 Май, Пн, 2007 15:37 Заголовок сообщения:
Ванесса писал(а):
Диету следует употреблять с максимальной точностью, не меняя последовательности. Только в этом случае, обмен веществ будет восстановлен с максимальной гарантией.
А можно ли чем-нибудь заменить сырое яйцо и кефир? Ну не смогу я этого съесть, никак. У меня тогда все остальное тоже не удержится
А хотелось бы попробовать, вдруг получится, вроде несложная диетка такая... _________________ Женщины и кошки всегда поступают, как им заблагорассудится; мужчинам и собакам остается только расслабиться и смириться с таким положением вещей.
Р.А.Хайнлайн
Добавлено: 21 Май, Пн, 2007 16:00 Заголовок сообщения:
Да нормально все это идет! Если есть цель,все можно преодолеть,особенно,когда есть хочется,а другого нельзя. Я вот например терпеть не могу вареную капусту и морковку,но справилась!
Некоторые заменяют кофе зеленым чаем, сырое яйцо-вареным,вареную морковь - сырой.Но результат лучше у тех,кто ничего не меняет.
И еще,стараться ужинать не позже 18-19 часов.
Добавлено: 22 Май, Вт, 2007 11:27 Заголовок сообщения:
Плюша писал(а):
Пришла к выводу: диета без движения это фигня.
После 2 недель каждодневных тренировок+диета, я поражена результатами.
Такого просто не бывает!
Если хотите худеть, все в зал.
Про движение - согласна на все 100! Я тоже все 13 дней без дела-то не сидела: во-первых,обруч хотя бы через день,пресс обязательно и самомассаж с антицеллюлитным кремом ежедневно, кстати даже ручки от него подкачались.
Moonmouse,попробуйте сырое вареным заменить.А я 1-й раз взбила яйцо,насколько возможно было и представила,что это коктейль у меня такой, Ведь есть же яичные ликеры всякие!Ну а кефир-то чем вам не угодил?Ну можно наверное ряженку или йогурт,только надо,чтобы без сахара.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах