Добавлено: 25 Май, Пт, 2007 06:38 Заголовок сообщения:
Panna писал(а):
Милые дамы!
А кто нибудь пользовался магическим холахупом, таким с пластиковыми накладками, утяжеленным?
У меня такой! Я с его помощью и при умеренной диете 3 см талии и 4см с живота убрала за месяц. Причем,когда его крутишь,особенно поначалу, очень активно работают и бедра и попа!
Диета у меня сводится к тому, чтобы не потреблять больше 30 углеводов в день(типа кремлевскй). Не есть после 18 часов!!
Например: утром бутерброд с черным хлебом и сыром +сок; или актвиа.
В обед низкоуглеводный салатик + плавленный сырок; или куринная грудка отварная. Весь день пью зеленый чай с жасмином.
Никакого сахара(было очень трудно отказаться), мучных изделий, картошки и пр. бешеноуглеводный продуктов.
Собсно, ем очень мало, переборола чувство голода. По-настоящему хочется есть после треньки, чтобы червяк заткнулся съедаю яблоко. А так есть иногда вообще не охота, но ем, потому что надо.
Чувствую себя прекрасно, легкость во всех членах.
Про витамины не забываю.
Ого на 30 углеводах я и так худею Без спорта....
Да, надо переходить на курицу в пароварке, а душа просит раффаэло С душой спорить тяжелооооо....
А не вредно так, 7 кг за мес сбрасывать Мне всего кстати 7-8 надо сбросить...но если даже 4 кг уходит за мес, то появляются небольшие растяжечки на коже уже....между талией и бедрами...
Кстати, девушки. Вопрос: кто пробовал Виши Липометрик новый? Или наподобие что? Чувствую желание сделать подарок коже, не могу никак выбрать...чтобы не на ветер
Почему именно тренажерный + аэробные. У человека 2 источника энергии, углеводы и жиры. Теперь приведу пример для сравнения: представьте автомобиль, у которого 2 движка, два источника энергии: мощный бензин и экологичный водород, у человека бензин-углеводы, водород-жиры. Чтобы избавиться от водорода(жир), в авто можно переключать тумблер с бензина на водород и сжечь его, и обратно. У человека иначе, нет тумблера, чтобы переключать с одного источника (углеводов) на другой (жиры).
Вначале используются углеводы, жир спокойно лежит на талии и т.д., потом жиры, да и то, при определенной интенсивности. Т.е. если очень энергично танцевать часа 3, при том, что вы пропотеете, источником энергии будет в основном НЕ жир, а углеводы. Поэтому, один из принципов похудения, для того, чтобы источником энергии стал жир, нужно вначале сжечь максимальное количество углеводов(бензин) и потом переходить на жир(водород) при низкой интенсивности. Т.е. вначале в тренажерном зале(20-45 минут) снизить запасы углеводов (упражнениями со штангой:становая тяга, приседания, тренажеры), потом СРАЗУ аэробика(беговая дорожка и т.п.) - сжигать жиры (при 60-65% от макс. - 30-90 минут). Вот как раз в эти 30-90 минут, НО только если вы будете не бежать, а идти на такой скорости, когда пульс будет 60-65% от максимального, жир начнет использоваться как источник энергии, отщепляться от талии, попадать в кровь и дальше в мышцы("топку"), где он и будет окисляться ("гореть").
Лучше всего ЖИР будет использоваться при пульсе 60-65% от максимимального пульса (макс. пульс вычисляется по формуле (220-возраст) х %)
В зависимости от возраста, функционального состояния организма и т.д., у каждого человека будет своя скорость. Главное, что при пульсе 60-65%.
Что-то на чужой территории не сработала у меня японка: скинула мало, а набрала моментально
Сейчас разозлилась и села на диете, чтомне Варлей давала: сыр и красное вино 8 дней.. до 19.30 в идеале 19.00.
Не спрашивайте сколько съесть надо сыра и сколько вина выпить...как и предупреждала Наталья :" Не переживай. Много не съешь и не выпьешь. Последние дни просто на это смотреть не сможешь"
Условие одно - вино должно быть качественное ( не обязательно дорогое). Так как ест возможность и разнообразить сыры и вина, да еще от человека южного получила рецепт, решила рискнуть. Вчера носилась как бешеная селедка по городу, так что удалось поесть правильно и за 4 часа до сна (легла в 3) Посмотрим через неделю что будет. _________________ Хочешь почувствовать себя звездой - сядь на елку!
Котов невозможно заставить делать то, чего они не хотят. Так и я.
Г.Данелия
На диете сыр+вино точно похудеете, но для организма не вредно
У меня уже такой вес зашкаливает (из аллергии не вылезаю), что по сравнению с вредностью от диеты - это ни что. Я ж не голодная сижу. Хлеба по жизни не ем, мяса тоже мало. Удалила из основного овощи-фрукты, мучное. В сыре и кальций и жиры-протеины, в вине, может и смешно, тоже много витаминов, полезных ферментов и кроветворящих. Поэтому и вино должно быть настоящим, а не халтурой. Например, вчера в меня влезло за день только 2 бокала вина и 300 гр. сыра. _________________ Хочешь почувствовать себя звездой - сядь на елку!
Котов невозможно заставить делать то, чего они не хотят. Так и я.
Г.Данелия
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах