А после еды - так "верная смерть", если жирненького поели..из тугоплавких жиров..типа баранинки....
Да и если до...баранинку в ледяную воду плюхнуть и заворот кишок обеспечен
Вспомнила немаловажную вещь.
Ферейдун Батмангхелидж говорит о том, что до еды желательно выпить стакан воды, но срок оговаривает - за 30 минут до еды. (или через час после)
Это важно с точки зрения последующего полноценного пищеварения с точки зрения гастроэнтерологии. А думается мне, так же и с точки зрения правильного восполнения водного баланса.
Аналогичным образом он утверждает, что чаи/ соки/молоко не восстанавливают общий водный баланс организма в той же степени как вода. Некоторые напитки наоборот могут привести к обезвоживанию (некоторому условному) тканей. В общем ОЦК (общий объем циркулирующей крови) и запас влаги в тканях, хрящах и суставах, позвонках - разные вещи..Последние хорошо гидратируются только водой по его словам (за полчаса до еды, через час после еды..маленькие глоточки в течении дня не во время перекусов и не близко к ним - вот что работает относительно эффективно). Плюс параллельно желательны некоторые упражнения, в частности для разных отделов позвоночника.
Он не "просто говорит", как наши гастроэнтерологи, он еще и разумно объясняет почему именно так и какие механизмы задействованы. И корни каких заболеваний растут отсюда.
Т.Е. естественно мы не умрем, если не будем поступать так как он советует. И естественно у организма есть целый комплекс механизмов скрытой компенсации, связанный с обезвоживанием. Но всяческие мелочи в виде гастритов, аллергий, суставных и позвоночных проблем, обменные проблемы, мигрени и т.п. и т.д. - так вот он показывает, что в базе у всего этого в том числе лежит повсеместно существующая общая дегидратация организма.
Одним словом, прочитать есть смысл. Особенно теткам в бальзаковском возрасте и постарше. _________________ Я люблю, тебя, жизнь. И надеюсь, что это взаимно!
Сходила по ссылке, которую дала GattaGrande. Много чего интересного. В частности, прочитала, что результаты от Бодифлекса видны у тех, кому надо скинуть много. А кому мало - тем результат возможен только после многих месяцев непрерывных тренировок. Теперь понятно, почему на меня не подействовало.
Там же советуют выпивать 8 стаканов воды (именно воды, не считая чая, компота и др.напитков). Ддя меня это каторга. Я терпеть не могу пить простую воду. Но вот уже 2 дня мучаюсь. Правда, больше 6 все равно не осиливаю.
Пароварка, может и хорошая вещь, но слова "пароварка", "приготовлено на пару" вызывают у меня жуткое неприятие. Когда я была маленькая, у меня был сильный холецестит. И поэтому есть мне можно было даже не варенное, а только пропаренное. Холецестит вылечили, но отвращение ко всему на пару осталось навсегда.
Светлана М. писал(а):
Посчитала свое сегодняшнее меню.
Завтрак:
Горошек зеленый, (30 г), огурец - (170 г), рыба жареная - 50 г.
Обед:
Фасоль стручковая (150 г) с луком (50 г), пожареные на растительном масле (5 г) и куриная грудка (150 г)
Ужин: хурма (200 г)
Еще 5 г масла я посчитала на жарку рыбы и курицы.
Плюс к каждому приему пищи по большой горсти отрубей (всего около 60 г)
Получилось всего лишь 978 ккал.
И как вы в таком количестве масла (5 г - это чайная ложка) умудряетесь пожарить и рыбу и курицу.
А вообще-то мне интересно как считают калории в приготовленных блюдах. Ведь у любого продукта калорийность при готовке меняется. Хочу правильно расчитывать калории, но не знаю как. _________________ Подружитесь с кошкой, и она пойдет за вами в огонь и в воду. Джером К. Джером
Олеська, болдифлекс помогает всем, кому надо подтянуть свое тело. Не обязательно весить 100 кг, что бы стал заметен результат от Бодифлекса.
Мне для полного и абсолютного счастья нужно скинуть всего 5 кг, которые никак не хотят меня покидать+ надо "подтянуть" проблемные места. При условии правильного выполнения упражнений и наличия проблемных мест результат видно уже дней через 5-7. У меня за 5 дней заметно подтягивается живот, хотя он у меня он ну совсем небольшой. Так что первые результаты появляются почти сразу, много-много месяцев для этого не надо. _________________ Time spent with cats is never wasted.
Записалась в бассейн. Сегодня первый раз ходила...Мда. Новость -плавать я почти умею, оказывается... почти. Потому-что барахтанье на расстояние в 3 метра на мелководье, с выпученными глазоньками я бы, лично, "плаваньем" не назвала. Но все равно, спасибо той женщине, которая меня морально поддержала, сказала, что надо просто больше практики, и я поплыву))))) Бум стараться! А кто-нибудь может порекомендовать какие-нибудь упражнения в воде? _________________ Зорко одно лишь сердце...
Ох, мне кажется, вопрос не в упражнениях.
Возможно надо раскошелиться на одно занятие с персональным тренером.
Движение рук, движение ног и постав головы - это на словах не объяснишь.
Правда я сама это поняла только после одного теоретического занятия по плаванию. Когда тренер (высококлассный именно как тренер) объяснил - почему рука ведется только отсюда и досюда, почему ноги - вот так и вот сяк, а не этак. Как держим это, как то.
Фактически, я всегда ранее плавала (это я так думала, что плаваю) не правильно. Собственно - не плавала, а все то лишь, как оказалось, отмокала в хлорированной воде. Примерно так "типа брасс" - широко разводя руками, широко по лягушачьи разводя ногами, голова на шее держится над водой и иногда оглядывает бассейн.
В общем как и все тетки у нас.
Все не верно. И тезис - "плаванье это здоровье" здесь плохо работает - ибо нет нужных скруток и движений позвоночника с суставами. И продвигаемся мы медленно и сил тратим немысомо много на преодоление огромнейшего сопротивления воды.
Пыхтим, пыхтим - и все на одном месте.
Собственно мне самой одного занятия было мало - мышечной памяти не возникает сразу, а в голове все не удерживается - по всем то стилям, по всем упражнениям и всем поставам рук, ног и технике движений.
Тем более сразу не закрепила бассейном.
К счастью, я его не сильно люблю. Совсем можно сказать не люблю. И поняв что своим "плаваньем" здоровья там не надЫбаю, а рекорды бить не собираюсь, да и не плавала первую половину жизни - и вторую могу не плавать, просто от него отказалась. Тешу себя мыслью, что временно.
Но кто знает - может быть у вас все гораздо лучше с памятью, чем у меня. И с восприятием картинок. В любом случае делать хоть что-то лучше, чем не делать.
Просто я то сама ушла "делать" туда, где от деланья эффект на порядок для меня выше. _________________ Я люблю, тебя, жизнь. И надеюсь, что это взаимно!
У меня без диеты стабильно держится вес 70 кг. А мечта моя 68-67 кг. И я этого постепенно добьюсь. Мне бы не набрать. Относительно бодифлекса. Что-то вы меня засмущали, а то я вчера аж загордилась собой. Из отпуска вышел наш сотрудник. который меня полтора месяца не видел. Сказал, что я похудела, а точнее фигура подтянулась немного. Неужели бодифлекс дает прибавку в весе? Или я что-то не так поняла?
Он дает убавление объемов. Визуально - вы должны стройнеть.
А насчет веса - вопрос дифференцированного подхода. Если при бодифлексе идет (как позиционируется разработчицей) идет убавление и замена жировой ткани на мускулы, то последняя гораздо тяжелее первой. И может быть и так, что визуально вы становитесь чуть тоньше и стройнее, а ваш вес существенно не меняется. Ибо мускулов прибавилось, жирка убавилось. В общем перераспределяются весА. _________________ Я люблю, тебя, жизнь. И надеюсь, что это взаимно!
нетути больше никакой моей мочи. Спина болит, шея болит. По идее, должен был позвоночник разгрузиться, а не наоборот. Незнаю, правда, что получится, ибо панически боюсь лицо в воду опускать. К несчастью воду очень люблю и во сне часто плаваю. Невзаимность у нас с водой.
Тормозите с нагрузками. Если у вас позвоночник вообще не растянут - что такое скрутки не знает, поясница деревянная, крестец деревянный и вообще ни в какой плоскости не растягиваются - то с ними только очень постепенно, не форсировать. Иначе все сорвете. У меня лично постепенность вылилась в год подготовительных работ, да и сейчас не форсирую. Есть физиологические нормы - вот они и нужны.
Попорбуйте обрисовать тренеру задачу - не просто научиться плавать, а научиться плавать без болей в спине и шее, которые начались после самостоятельных занятий. Попросите показать тренера упражнения на суше для разминки и растяжек позвоночника, уточните как их правильно выполнять - у пловцов куча растяжек и они вполне могут занимаются ими на суше. Возможно вам надо начать с растяжек первоначально и несильных скруток, и не на широких амплитудах, а на грани зоны комфорта. ТОлько постоянно.
Возможно ваш тренер достаточно хорош, что бы понять что вам надо.
Если голову в воду не опускать, то получается ситуация, когда тонкая хилая шейка держит самостоятельно груз в 5 кг минимум и нет никаких противовесов и остальные мышцы не помогают. Это может быть чревато.
Физический дискомфорт при опускании головы - только когда вода в носовые пазухи попадает. Этот дискомфорт есть у всех. Вода попадает тем реже, чем правильнее и ритмичнее дышишь, причем на автомате. Но даже опытный пловец (который кожей ощущает препятсвия и наличие людей рядом..просто как летучая мышь) может пазухами хватануть воды, особенно если волны типа ряби. Мне лично тренер сказал, что к этому привыкаешь. Не знаю. По мне так гадостно. _________________ Я люблю, тебя, жизнь. И надеюсь, что это взаимно!
да это даже не "по-моему", а таблица калорий говорит, что в 100 граммах сыра на 100 ккал больше, чем в 100 грамах ржаного хлеба _________________ Откуда я знаю, что я думаю, пока не услышу, что скажу?
Рыжая кошка, мы с Вами говорим о разных вещах. Вы- о калориях, а я- об углеводах по кремлевке. Если придерживаться низкоуглеводной диеты( ее у нас часто стали кремлевской называть), то ломтик черного хлеба тянет примерно на 8 очков, а хороший ломтик сыра примерно на 1,5 -2 очка. Для похудения по кремлевке надо употреблять в день продуктов низкоуглеводных примерно на 30-20 очков .
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах