От кофейного скраба прилично разглаживается! (только вот лень вперед меня родилась....)
Это проверенное средство - кофейный жмых. Нас соседи по офисам просят им насобирать перед баней. Я чет редко использую, надо попробовать, а то все в восторге, я одна не в курсе.
Цель - подкачать плечи и руки, чтобы был красивый переход. Сначала руки трогать вообще не хотела, но, как говорится, нет предела совершенству.
Такой переход имеется в виду, но не настолько сильный.
Шоколад, marinaNY, Inessa, спасибо за высказывания по обертываниям. Дело в том, что мне рассказывали про очень успешный результат обертываний у одной дамы - бедра реально постройнели - хочу тож попробовать, только у меня проблема с талией.
И еще - может быть, у кого-нибудь есть проверенные методики борьбы с жировой прослойкой на животе (особенно ниже талии)? К сожалению, ни упражнения, ни диеты не приносят ощутимого результата .
И еще - может быть, у кого-нибудь есть проверенные методики борьбы с жировой прослойкой на животе (особенно ниже талии)? К сожалению, ни упражнения, ни диеты не приносят ощутимого результата .
Для меня лучший вариант - это покрутить обруч (тяжелый, из металла, можно с отягощениями). А ещё при каждом посещении душа попробуйте растирать проблемную зону жёсткой рукавицей или мочалкой. Воздействуйте на проблемные места, так сказать, двумя методами. Должно помочь!
ЗЫ Результат начинает проявляться дней через 10.
Света, я не засекаю обычно время, использую его как передышку между "качем" с гантелями (ну, минут 7- и несколько подходов. У меня обруч обычный, так называемые отягощения (это такие пластиковые накладки на обруч с шипами) я в магазинах,увы, не нашла Они хоть и доводят наши "ушки" на боках до болезненного состояния и приводят к синякам......РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ. Жимфлекстор, усиленно рекламируемый и так активно раскупаемый.....мне вообще никак, ИМХО. Удачи вам, держите в курсе своих успехов!!!
После долгого перерыва, наконец-то дорвалась до форума, и первым делом к Вам... похвастаться своими результатами .
5 июля 2007 г. ---------------- 11 января 2008 г.
вес 92,8 кг ----------------------- 61.3 кг
объем талии 91 см ------------------------ 67 см
объем бедер 130 см ----------------------- 96 см
объем груди 109 см ----------------------- 90 см
обхват плеча 36 см ------------------------ 28 см
обхват бедра 80 см ------------------------ 56 см.
11 числа с меня сняли иглу. Так что теперь можно есть все (в разумных пределах). Страшно... _________________ Прислушайся к голосу разума!
Слышишь?
Слышишь,какую чушь он несёт?!
Ох, чует мое сердце, теперь я тоже стонать буду по поводу каждого "кг туда-суда". Пока на жесткой диете сидела взвешивалась пару раз в неделю и не заморачивалась. Сейчас, моя основная зарядка - достать весы из-под дивана - взвеситься - убрать - через час снова достать.
У меня сейчас три задачи.
- скинуть еще 3-4 кг. (это вроде бы получается, на этой неделе на весах наконец-то стала появляться цифра 59,...) и остановиться.
- определиться с питанием. Раньше-то все понятно было - прием пищи по часам, определенные продукты, в определенном количестве. А теперь, когда можно и картошку и шоколадки и тортики, главное не сорваться...
- определиться с физическими нагрузками. В фитнес-клуб походить что-ли...
Нет еще есть четвертая задача. (или вопрос?).
Надо что-то делать с кожей. _________________ Прислушайся к голосу разума!
Слышишь?
Слышишь,какую чушь он несёт?!
определиться с физическими нагрузками. В фитнес-клуб походить что-ли...
Я хожу уже 3 или 4 год (не помню сколько) и наблюдаю за некоторыми тетками, которые с самого начала присутствуют (всегда существует постоянный контингент, легко узнаваемый в лицо). Девы - страшно сказать, как они изменились. НЕ В ЛУЧШУЮ сторону. Была подтянутая, один мускул, достаточно тонкая, но крепкая - и стала в полтора раза шире, животик выпуклый, небольшие галифе на бедрах. При этом нагрузки силовые держит так, что мне и не снилось - пресс, бедра - все накачено. Гибкость - опять же мне далеко - прямую ногу с оттянутой ПЯТКОЙ - лежа к груди спокойно.
Т.Е. есть и мускулатура и гибкость - посещает занятия не один раз в неделю и не по 1-2 часа. А такие метаморфозы.
У меня пока одна версия - ест плотненько сразу после занятий.
Так что девы - 2 часа после занятий без еды - это святое. А то ни какой фитнес не поможет. _________________ Я люблю, тебя, жизнь. И надеюсь, что это взаимно!
Девушки, позвольте присоединиться к вам Я тоже с лета стараюсь поддерживать здоровый образ жизни. Похудела на 9 кг. благодаря ежедневным упражнениям дома + исключение жирностей и сладостей. Еще крутила обруч с насадками - результат от него супер. Сперва было очень тяжко, но сейчас держаться полегче и чувстую себя пёрышком по сравнею с тем, что было Иногда, конечно, бывают моменты, что не удержаться Скажите, пожалуйста, кто-нибудь из вас использует L-Carnitine (L-Карнитин) перед тренировками? Поделитесь опытом. Моя соседка уже несколько месяцев ходит в фитнес-клуб и перед каждым занятием выпивает по ампуле. Говорит, что превосходно все сжигается. Я недавно почитала состав, там содержатся витамины гр. B. А месяца 2 назад, с ослаблением иммунитета, я себе колола витамины (Мильгамму), в кот. тоже содержатся вит. B1,B6,B12 и заметила, что в этот момент стало легче переносить нагрузку, меньше хотелось кушать, исчезла утомляемость, энергии во мне было хоть отбавляй! Неужели все дело в витаминах? Здесь харакактеристика и состав L-карнитина http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=2934
А после иглы не встречается другая проблема - падение веса остановить? Что то с 11 января еще 3 кг по моему в минус ушло.
Я думаю, такая проблема встречается в любой методике похудения. Здесь дело не в том, что как-то нарушен обмен веществ, и не в анорексии (которой меня родичи пугают). Аппетит в норме, но присутствует страх съесть что-то не то, не столько, и не тогда. Проблема психологическая.
В то же время, я отлично отдаю себе отчет в том, что пока не приспособилась к новому режиму питания - буду есть то меньше, то больше, чем положено. И скачки веса как в плюс, так и в минус вполне объяснимы. (кстати, сегодня утром - 59,4кг)
Общая тенденция к уменьшению веса - пока это и не проблема. Желательный вес я себе определила - 57кг. Так что продолжаю худеть осознано. Вот доберусь до желаемой цифры, буду чуть-чуть увеличивать количество корма . _________________ Прислушайся к голосу разума!
Слышишь?
Слышишь,какую чушь он несёт?!
Девочки, я сижу на японской диете 6 й день.
(села из-за плохого самочувствия, отечности амебности и рыхлости)
Вес до был 58 кг (рост 164, 41 год) скинула уже 4 кг.
Джинсы хочется подтягивать при хотьбе, смотрю на пояс на пальто, мне постоянно кажеться, что он не завязан )))) чуствую себя замечательно... энергии масса, вообщем я довольна, но есть вопросы
За оставшиеся дни я еще скину 4 кг, Как питаться после окончания диеты (выйти из нее) без вреда
Я первый раз сижу на диете, подскажите пожалуйста, заранее спасибо
После окончания диеты нужно питаться просто разумно. Не переедать и не налегать на сладкое и мучное.
Хорошо оставить в рационе некоторые блюда из этой диеты. До "японки" я и представить себе не могла, что можно есть кабачок, пожаренный без масла. Да и салат без заправки казался несъедобным. Соль опять же. После диеты можно периодически забывать посолить еду.
Самое лучшее, что я для себя вынесла из японской диеты - научилась пить кофе и чай без сахара. Хотя первую неделю на диете я глотала эти напитки как "горькую пилюлю" (противно, но надо). _________________ Прислушайся к голосу разума!
Слышишь?
Слышишь,какую чушь он несёт?!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах