ходьба вообще не рассматривается как жиросжигающий процесс
ну, девочки, могу поделиться личным опытом похудения на 10кг за 16 дней- мало есть и ходить (час быстрым шагом)
Прошлась сегодня с работы- 1 час и 15 минут (скорость у меня- по бег.дорожке) мой быстрый шаг это 3.4-3.6 миль в час.......
так что я нафизкультурилась на сегодня, за 2 часа до прогулки не ела и вообще больше сегодня есть не буду, попью чаю
так что..............зал у меня не получается к сожалению (по времени) _________________ Canadian Sphynx Is The Spirited Legend Or The Orchid Of the Cat World
Cats contemplate this world with the wisdom and the stillness of the Sphynx who has the Eternity ahead .
(c)Autumn Cat
ходьба вообще не рассматривается как жиросжигающий процесс
ну, девочки, могу поделиться личным опытом похудения на 10кг за 16 дней- мало есть и ходить (час быстрым шагом)
ну если так, то возможно, но он же не будет с коляской быстро ходить и мало есть наверное тоже не сможет
расход калорий при ходьбе всего около 300 ккал/час на вес 70 кг, сравнить например с плаванием (500) или бегом (570) или ходьбой на лыжах (650 ) http://28.nm.ru/205.htm
по-моему плавание было бы оптимально и полезно во всех отношениях, правда после физ. нагрузок такой аппетит просыпается, что начинающему худеть мужчине очень трудно будет держаться _________________ Откуда я знаю, что я думаю, пока не услышу, что скажу?
Ну с коляской он быстро ходит- иначе деть не спит. А вот кушать после этого хочет факт- и предложила я ему грудки- сказал я их не люблю вообщем и рыбку съесть и сковороду не мыть.
пока перестал жрать в диких количествах пельмени макароны и хлеб- надеюсь хоть чуток поможет.
Спасибо девушки не получится у нас диеты видать
Не встречала мужчин, любящих куриные грудки
Курицу можно заменить телятиной или рыбой. Индейкой.
Я мариную грудку в натуральном йогурте со специями (мин.12 часов)
Это еще как-то съедается. Получается сочное и мягкое мясо.
Главное поменьше жареного и мучного.
Вместо макаронов-пельменей - овощи некрахмалистые, какие-нить смеси замороженные (они все низкокалорийные и быстро готовятся). _________________ Береги свои желания от желающих их удовлетворить.
Если у вас не все складывается так, как хотелось бы, купите себе конструктор попроще.
Все опять же зависит от конституции: я в молодости прекрасно выглядела (такая точеная статуэточка) в 65 кг при росте 171. И талия была 62 см...
В 62 кг (всего-то на 3 кг меньше) у меня ребра играли печальную мелодию, и все участливо спрашивали, чем я болею.
Щас не скажу, сколько вешу, но очень много. Теперь стараюсь не есть Мучного, Сладкого и Ко.
Кстати, классный подход - есть все, но по чуть-чуть. Я так пытаюсь, но пока не получается. Но все равно - забиваю травой типа зеленого салата, благо я его люблю - и мужа приучила. Степа, сэнкс за рецепт грудок, а то я только со сливками и черносливом или pure. Кстати, если чуть соли и тушить небольшие кусочки минут 15-20 под крышкой, получишь грудки совсем не сухие, а наоборот, сочные. Самое главное - не передержать. А у меня сейчас клубничная диета - притащили корзинку с дачи, и я ее трескаю вместо всего. Класс! _________________ Heute abend fängt erst morgen an!
Воин в засаде.
На шлеме его тяжелом
Трепещет бабочка.
(c) Бусон
поправилась я на 10 кило по причине гормональной... и сейчас я принимаю противозачаточные - вопрос такой - что делать, если препарат принимать надо, а похудеть очень хочется?
А может ну его такие противозачаточные может не гормональные, а другая альтернатива есть? или эти конкретно не подходят?
Гаврилыч, а врачу говорила? Все же эти вещи должны подбираться, благо их много всяких-разных сейчас. Все же когда жидкость задерживается, это есть очень нехорошо, и пускать это на самотек низзя. А, кстати, как насчет поплавать? Опять же дома гантельки потягать? _________________ Heute abend fängt erst morgen an!
Воин в засаде.
На шлеме его тяжелом
Трепещет бабочка.
(c) Бусон
противозачаточные в принципе необходимы, для регулирования цикла в первую очередь... а во вторую уже по прямому назначению...
просто я пью их неделю... и такое ощущение, что жидкость задерживается... ну то есть как-будто не поправляешься, а отекаешь...
а худеть надо блин... уже воду пить боюсь...
Гаврилыч, я тож пью противозачаточные (уже больше 8 лет, с перерывами конечно же)
может именно Вам эти не подходят?????? Я пью Aspri (Новинет), там низкий уровень гормонов
и может задержка жидкости с циклом связана/??? Перд менструацией по-моему ..............
Усё будет ОК, посоветуйтесь с врачом грамотным..........и прорвёмся, Вам всего 10кг лишних, у меня например ещё 17 кг сбрасывать а сбросила уже 20 кг
так-то всё будет зашибись
еле приползла с прогулочки, ноги гудят ...но на душе хорошо
пойду охлаждаться под кондиционер _________________ Canadian Sphynx Is The Spirited Legend Or The Orchid Of the Cat World
Cats contemplate this world with the wisdom and the stillness of the Sphynx who has the Eternity ahead .
(c)Autumn Cat
Может быть еще от адаптации организма к ОК- задержка жидкости.. в общем, надо вам со своим врачом обсудить.. а может быть действительно именно эти не подходят.. Анализ на гормоны и свертываемость врач назначал перед назначением ОК? Просто обязательно надо, но многие пренебрегают- назначают на глазок. Хотя, если для регуляции цикла- должны были..
А воду пить не бойтесь- ни в коем случае нельзя от жажды страдать.. и к тому же- чем больше выпьем, тем больше выйдет .
Я, дамы, по прежнему 57-58.. дальше не двигаюсь- кушаю хорошо , никак не могу себя заставить опять правильно питаться. На фитнес хожу- но без большого энтузиазма- так- раза 2-3 в неделю. У меня был блок персоналок- и что-то я так от него устала.. меня тренер загонял до зеленых зайчиков в глазах - как блок закончился, неделю вообще не ходила, отдыхала .
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах