матал, расскажите из какого кофе вы скраб делаете, покупаете или сами молете, если покупаете, то как называется, потому, что все что продается молото в порошок, а если самой молоть в кофемолке-тоже мелко очень. И крем с мумие делаете?как эффект?
А для начала и не надо крупно кофе молоть, а то шкуру снимите
Я арабику ашановскую пользую, среднего помола. Мумиё пока не прикупила, может завтра, если не забуду... Эффект пока не могу сказать что заметен, тк с неделю как скрабиться начала
Зато обзавелась вот такой красотой
Теперь шагаю и скачу _________________ Есть можно все что угодно и когда угодно,но только перед зеркалом и голой.
Ф. Раневская
Тренажор-тренажором, но подобные развивают сердечно-сосудистую систему, что очень полезно для сердца, но мало эффективно для похудения, достаточно зайти в зал с такими тренажорами и в качалку и увидеть разницу, занимаясь только на нем никогда не увидишь эффекта как у упражнений с утежелением. Но как дополнение он супер, для похудения нужно выполнять 75 % времени упр с утежелением и сопротивлением, а 25% кардио, например на таком тренажоре Больше активности-меньше жира!!! _________________ ВСЁ возможно! JUST DO IT!!!
Неправда Ваша про кардио.
Кардиотренеровки в определённом диапазоне пульса - жиросжигающее.
Силовые - мышечнонарастительное.
Да, подтянутости добавит только тренировка мышц, но любой фитнес-инструктор скажет Вам, что кардио - обязательно.
Когда худела, пока активно не начала заниматься на беговой дорожке, вес не двигался. _________________ "Когтит мужа" - заболевание мужчин, женатых на котовладелицах. Различают острый когтит, хронический когтит и периодический когтит. (с) Усатая.
Вот и мне фитнес-врач сказал, что именно кардио действует жиросжигающе, пульс у каждого свой - зависит от возраста и состояния здоровья. _________________ Heute abend fängt erst morgen an!
Воин в засаде.
На шлеме его тяжелом
Трепещет бабочка.
(c) Бусон
Так я что и говорю-читайте выше, 25% кардио 75% силовых, одно без другого не эффективно, все равно разминку начинаешь с кардио(например бег, прыжки со скакалкой, обруч) но попробуйте тренироваться только кардио и посмотрите на результат, почему-то людям так нравиться только крдио, а потом они жалуются на результат, у меня есть подружка, которая с гордостью бегает по 30 мин в день, а весит на 30 кг больше меня вот вам и пример, просто это легче, чем придумывать себе программу, а совесть спокойна-типа я же занимаюся Поэтому еще раз скажу и то и другое нужно, но только откардио вы начнете худеть первое время(конечно если вы вообще ничего не делали и начали делать кардио) а потом остановитесь, да и приемливой формы не добъетесь(откуда от бега появиться сексуальная грудь) _________________ ВСЁ возможно! JUST DO IT!!!
Кстати у женщин меньше тестостерона чем у мужчин, и ,следовательно никогда не будет такой мышечной массы(если не пить дабавки) поэтому даже частые и интенсивные занятие с гантелями не больше 2.5 кг только сделают вашу фигуру лучше, а это я думаю никому не повредит, почему-то бытует миф про какую-то сверх накачку как у культуристов, поверьте, вам это не грозит, а отказываться от сексуальной формы я бы не стала Это просто мое мнение-упражняться с гантелями(и не только) а своей фигурой я могу гордиться, чего и всем желаю _________________ ВСЁ возможно! JUST DO IT!!!
Плюша, а ты что думаешь на тему кардио? Неужели зря? Мне нравится по часу на беговой проводить, но не хотелось бы напрасно заниматься
Я ранее писала, что я думаю, страниц так 50 назад.
Одно кардио без силовых малоэффективно.
Напишу проще, ладно? А то надоело, как попугаю повторять одно и то же.
Чтобы начать сжигать жиры, сначало нужно сжечь углеводы. А как известно лучше всего они горят при тяжелой нагрузке - для этого и нужны силовые (не менее 30 минут). Можно конечно бежать на дорожке эти 30 минут как подорванная, но не все смогут. И опять же! Ну пробежишь, утомишься быстрее. А при силовых занятиях можно не торопиться, даже не нужно торопиться. Сжигаешь углеводы, наращиваешь мышцу (если надо), чем больше мышца - тем больше она потребляет калорий, т.е. забирает у тебя лишнее.
Кардио нужны, как завершение процесса (не менее 40 минут). Просто спокойно ходишь по дорожке в зоне сжигания жира. Жир начинает гореть после 30-40 минут силовых (интенсивных) тренировок.
Так что ksyusa, после силовых можно хоть час-два ходить - только на пользу, больше сожжешь.
А прикол еще в том, что когда ты отзанималась и отдыхаешь, твоя поработавшая мышца сжигает твой жир еще несколько часов.
И в день отдыха она будет забирать у тебя на свое восстановление.
Просто главное себя не распускать не во время беременности, ни во время кормления, я за беременность кг 8 прибавила, а ребенок 3900 родился...и молока море было, правда все равно лишок был, кг 7 точно скидывала и только тренировками, начала когда ребенку было 6 мес, когда ему было 1,3 мы поехали в Болгарию и выглядела я уже как на фото, только может пресс не такой был, многие думали, что я уже не похудею, помню когда начала заниматься, джинсы еле застегивались и сверху свисал живот , сейчас эти джинсы у меня лежат, я их не растегивающимся надеваю Надо, новерно себя любить! _________________ ВСЁ возможно! JUST DO IT!!!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах